Rodzaje lęku
Jeśli odczuwasz niepokój, nie jesteś sam. Każdego roku miliony ludzi na całym świecie zmagają się ze stresem i zmartwieniami, które niesie ze sobą życie.
Niektóre osoby mogą skutecznie radzić sobie z ostrym stresem, używając określonych umiejętności i interwencji, które pozwalają im podejść do tych trudnych emocji.
Inni zmagają się z wpływem lęku przez całe życie ze względu na to, jak te uczucia na nich wpływają.
Dzięki tym informacjom możesz porozmawiać ze swoim lekarzem o wszelkich obawach i sposobach leczenia objawów stresu i zmartwień.
Uogólnione zaburzenie lękowe
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) to długotrwała choroba, która powoduje, że odczuwasz niepokój z powodu wielu różnych sytuacji i problemów, a nie tylko jednego konkretnego zdarzenia.
Osoby z GAD odczuwają niepokój przez większość dni i często mają trudności z przypomnieniem sobie, kiedy ostatni raz poczuli się zrelaksowani.
Gdy tylko jedna niepokojąca myśl zostanie rozwiązana, może pojawić się inna, dotycząca innego problemu.
Objawy zespołu lęku uogólnionego (GAD)
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) może powodować zarówno objawy psychologiczne (psychiczne), jak i fizyczne.
Różnią się one w zależności od osoby, ale mogą obejmować:
- uczucie niepokoju lub zmartwienia
- problemy z koncentracją lub snem
- zawroty głowy or palpitacje serca
Nerwica natręctw
Będziesz mieć obsesje, kompulsję lub jedno i drugie, jeśli masz zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
Obsesja to niepożądana myśl lub obraz, o którym ciągle myślisz i jest w dużej mierze poza Twoją kontrolą. Mogą być trudne do zignorowania. Te myśli mogą być niepokojące, co może wywołać niepokój i niepokój.
Kompulsja to coś, o czym myślisz lub robisz wielokrotnie, aby złagodzić niepokój. Może to być ukryte lub oczywiste. Na przykład wypowiedzenie w głowie frazy, aby się uspokoić. Lub sprawdzenie, czy przednie drzwi są zamknięte.
Możesz wierzyć, że stanie się coś złego, jeśli tego nie zrobisz. Możesz zdać sobie sprawę, że twoje myślenie i zachowanie nie jest logiczne, ale nadal bardzo trudno jest ci przestać.
Istnieją różne rodzaje OCD, które obejmują:
- Zanieczyszczenie - potrzeba czyszczenia i mycia, ponieważ coś lub ktoś jest zanieczyszczony
- Sprawdzanie - Stała potrzeba sprawdzania siebie lub otoczenia, aby zapobiec uszkodzeniom, pożarom, wyciekom lub szkodom
- Natrętne myśli - powtarzające się, denerwujące i często przerażające myśli
- Gromadzenie - nie czujesz się w stanie wyrzucić bezużytecznych lub zużytych przedmiotów
Porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że masz OCD. Powinni omówić z Tobą opcje leczenia.
Panic Disorder
Zespół lęku napadowego powoduje regularne ataki paniki bez konkretnego wyzwalacza. Mogą zdarzyć się nagle i odczuwać intensywność i przerażenie, istnieje również możliwość dysocjacji podczas ataków paniki. Możesz także martwić się o kolejny atak paniki.
Niektóre sytuacje mogą wywołać ataki paniki, na przykład jeśli nie lubisz małych przestrzeni, ale musisz skorzystać z windy. Nie oznacza to, że masz zespół lęku napadowego.
Objawy lęku napadowego mogą obejmować:
- Wszechogarniające poczucie lęku lub strachu
- Ból w klatce piersiowej lub uczucie nieregularnego bicia serca
- Poczucie, że możesz umierać lub mieć zawał serca
- Pocenie się i uderzenia gorąca lub dreszcze
- Suchość w ustach, duszność lub uczucie dławienia się
- Nudności, zawroty głowy i omdlenie
- Drętwienie, uczucie mrowienia lub mrowienia w palcach
- Konieczność pójścia do toalety
- Wzburzony żołądek
- Dzwoni w uszach
Zespołu stresu pourazowego
Możesz rozwinąć PTSD po traumatycznym doświadczeniu, takim jak napaść, wypadek lub klęska żywiołowa
Objawy mogą obejmować traumatyczne wspomnienia lub sny, unikanie rzeczy, które przypominają ci o zdarzeniu, brak snu i uczucie niepokoju. Możesz czuć się odizolowany i wycofany
Wiele osób ma pewne objawy traumy po traumatycznym wydarzeniu. Ale u większości ludzi te objawy ustępują z czasem i nie przekształcają się w PTSD. PTSD można leczyć terapią
Zaburzenia dysmorficzne ciała
Jeśli masz zaburzenie dysmorficzne ciała (BDD), będziesz mieć niepokojące myśli na temat tego, jak wyglądasz. Myśli nie odchodzą i nie mają dużego wpływu na codzienne życie. To nie to samo, co próżność w kwestii wyglądu. Możesz wierzyć, że jesteś brzydki i że wszyscy uważają Cię za brzydkiego, nawet jeśli zapewniają, że to nieprawda. Lub możesz wierzyć, że ludzie koncentrują się na obszarze twojego ciała, takim jak blizna lub znamię. Może to być bardzo przygnębiające i prowadzić do Depresja.
Możesz spędzić dużo czasu:
- Wpatrując się w swoją twarz lub ciało w lustrze
- Porównywanie swoich funkcji z innymi osobami
- Pokryj się dużą ilością makijażu
- Myślenie o chirurgii plastycznej
Jeśli zmagasz się z jednym z tych zaburzeń lękowych lub uważasz, że możesz odczuwać objawy, powinieneś porozmawiać z lekarzem lub lekarzem o swojej sytuacji. Istnieją aktywne kroki, które możesz podjąć pod ich opieką, które mogą zmniejszyć intensywność niepokojących uczuć.
Inną opcją do rozważenia jest użycie produktu, który może pomóc natychmiast złagodzić ostre uczucie niepokoju. Niepokój zawiera wszystkie kluczowe składniki, które mogą pomóc się zrelaksować i złagodzić objawy stresu i niespokojnych myśli.
Możesz łączyć produkty Anxt z innymi formami odprężania, takimi jak olejki eteryczne lub melisa, aby uzyskać potężny efekt, który może pomóc złagodzić czynniki wyzwalające.
Jeśli teraz zmagasz się z objawami lęku, zwróć się o pomoc do stresu, który odczuwasz. Nie pozwól, aby zaburzenia lękowe były definicją tego, kim jesteś.