Trochę więcej niż 1 na 100 osoby żyć z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) – ale wciąż jest to w dużej mierze błędnie przedstawiane w mediach.
Wszyscy widzieliśmy w telewizji dziwaczne gwiazdy sitcomów i sprzątaczki, ale te obrazy są w najlepszym razie niedokładne, aw najgorszym szkodliwe.
OCD to zaburzenie lękowe charakteryzujące się:
- Obsesje: natrętne myśli, które są regularne lub trudne do kontrolowania;
- Intensywny niepokój lub niepokój z powodu tych myśli;
- Kompulsje: powtarzające się zachowania lub wzorce myślowe, do których wykonania osoba z OCD czuje się zmuszona.
Te kompulsje mogą mieć na celu zapobieżenie pojawieniu się natrętnej myśli „na serio” lub złagodzenie niepokoju związanego z tą myślą. Wykonywanie tych zachowań może skutkować chwilową ulgą, ale obsesje powrócą.
Następnym krokiem do zrozumienia OCD jest obalenie otaczających go mitów. Oto kilka wspólnych tropów, a następnie rzeczywistość (dla większości ludzi, którzy ją mają)...
Każdy jest trochę taki
Możesz nie wiedzieć, że wszyscy doświadczają natrętnych myśli. To, co odróżnia ludzi z OCD i bez OCD, to reakcja mózgu na niektóre z nich.
Ludzie bez OCD mogą być zszokowani ich spontanicznymi myślami, ale ostatecznie rozpoznają je jako dziwaczne i ulotne.
Osoby z OCD częściej przywiązują znaczenie do myśli lub kontynuują niepokojący cykl myślowy wywołany przez nią. Mogą stać się przytłaczająco zaabsorbowani ideą urzeczywistniania się ich myśli.
To zaburzenie może sprawić, że najprostsze zadania będą wyniszczające - więc nie, nie każdy jest „małym OCD”.
Chodzi o porządek i porządek
Jednym z największych stereotypów na temat osoby z OCD jest „czysty dziwak” – osoba, która jest przerażona zarazkami i wpadnie w szał, jeśli coś przestawisz.
Podczas gdy osoby z OCD mogą obawiają się higieny i mogą chcieć postępować po swojemu, czystość to tylko niewielka część objawów, które składają się na powszechne obsesje na punkcie OCD. Może wpływać na całe życie niektórych ludzi, a na innych może w ogóle nie wpływać.
To zaburzenie zakorzenione w kontroli – ale to nie znaczy, że ci z nim mają maniaków kontroli we wszystkim, co robią.
Jest to spowodowane stresem
OCD powoduje stres i często jest zaostrzany przez stres – ale stres niekoniecznie jest przyczyną. Ludzie nie są tymczasowo wyleczeni, kiedy są szczęśliwi lub zadowoleni!
Jedną z najbardziej frustrujących rzeczy związanych z OCD (jak każde zaburzenie lękowe) jest to, że może wystąpić nawet wtedy, gdy ludzie są w stosunkowo niskim okresie stresu. Czasami może nawet zwiększyć się, aby mózg był zajęty!
Niektóre osoby z OCD mogą czuć się zdenerwowane, że ich stan wpływa na zabawne wydarzenia lub może powodować, że będą potrzebować wsparcia, nawet jeśli wydaje się, że nie mają się czym martwić na powierzchni.
Jest tylko jeden rodzaj
Jak wspomniano wcześniej, OCD to złożony stan z prawie nieskończoną siecią potencjalnych wyzwalaczy i obsesji.
Najczęstsze myśli obsesyjne mogą obejmować:
- Obawy przed brudem, zarazkami lub zanieczyszczeniem;
- Obawy, że ktoś zachoruje lub zrani się;
- Obawy przed katastrofami lub wypadkami;
- Potrzeba symetrii, porządku lub poczucia „w sam raz”;
- Potrzeba liczenia lub powtarzania pewnych słów lub fraz;
- Konieczność wielokrotnego sprawdzania, czy coś jest zrobione dobrze.
A to tylko wierzchołek góry lodowej! Nowe zachowania mogą pojawiać się z dnia na dzień lub w ciągu czyjegoś życia. W różnym czasie może na nie wpływać mniej lub bardziej ta sama rzecz.
Osoby z OCD są po prostu neurotyczne i potrzebują się zrelaksować
Po prostu wyluzuj! Po prostu spróbuj! Czy to nie jest łatwe? Nie…?
Warto powtórzyć: to, co charakteryzuje OCD, to niechciane, niekontrolowane myśli. Może powodować chroniczne uczucia zwątpienia, niepokoju i zagrożenia.
Często ludzie z OCD wiedzą, że ich obawy niekoniecznie są proporcjonalne do rzeczywistego ryzyka – ale gdyby to pomogło, nie mieliby OCD w pierwszej kolejności. To tak, jakby powiedzieć komuś z depresją, żeby „po prostu był szczęśliwy”.
Ma to sens dla ludzi, którzy go mają
Ludzie mogą myśleć, że osoby cierpiące na OCD mają urojenia lub mają inny wpływ na rzeczywistość niż osoby bez niej ze względu na sposób, w jaki myślą i zachowują się.
Jednak większość osób z nią ma świadomość, że ich percepcja nie jest taka sama jak większość ludzi. To może być dezorientujące, gdy w rezultacie zostaniesz przez nich tak emocjonalnie dotknięty.
Cykle OCD mogą być czasochłonne, niewygodne, krępujące lub po prostu dziwaczne – jednak z natury osoba nadal czuje się do tego zmuszona.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne wpływa na każdego inaczej, ale jeśli zmagasz się z podobnymi myślami, dobrym pomysłem jest porozmawianie ze swoim lekarzem.
Mogą zasugerować leczenie, takie jak poradnictwo, terapia (najczęściej sesje grupowe lub terapia poznawczo-behawioralna, CBT) lub leki. Każdy wybór należy do Ciebie.
OCD-Wielka Brytania to wiodąca w Wielkiej Brytanii organizacja charytatywna zajmująca się zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, która oferuje szereg zasobów, grup wsparcia i wydarzeń uświadamiających dla osób dotkniętych chorobą i ich bliskich. Twój lokalny Pilnuj Hub może również oferować porady lub imprezy towarzyskie, aby Cię wesprzeć.
Jeśli jesteś poważnie przygnębiony myślami i zachowaniami OCD i martwisz się o natychmiastowe zdrowie swoje lub kogoś innego, zadzwoń do NHS Direct pod numer 111.
Znasz jeszcze jakieś mity, które trzeba obalić? Daj nam znać!